Продолжительность: от трёх до пяти минут.
Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение? Тогда нужно выполнять по пять – шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. В случае, если Вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час.
Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.
Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперёд и выдохните.
Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.
Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.
Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против неё.
Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляд от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом, не двигая головой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий