Чувствуешь, что нет сил плыть, а до берега далеко. В этом случае расправь руки и ноги, ляг спиной на воду, закрой глаза и постарайся расслабиться. Набери в лёгкие больше воздуха и медленно выдыхай – будешь как поплавок. Кстати, будучи поплавком, тоже можно удержаться на воде. Просто вдохни и погрузи лицо в воду, обхвати колени руками и прижми к телу. Медленно выдыхай в воду, затем делай вдох.
Бывает и так, что нырнул и не можешь понять – где верх, а где низ. Тогда немного выдохни – пузырьки воздуха помогут тебе сориентироваться в пространстве.
